talia 79

Dziś DNT i to tak totalnie , jedynie dłuższy spacer wieczorem ;) wg rad Kokosika i Tetiszeri, daję na luz ;) Pomiary zrobione i w sumie spadki są Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 kg - jak już pisałam 75 :/ Biust : 97 / 95 /93 - spada jak dziki , zaraz będę płaska jak deska ... Pod biustem: 80 / 79 /78 Talia : 72 /71/70,5 Brzuch na wysokości pępka : [...]

Dzisiejsze pomiary, wszytko fajnie ale biust niknie w oczach :/ coś za coś :D Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 na razie się nie ważyłam więc nie wiem Biust : 97 / 95 /93 /91- (2)- ((6)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78 - (0) - ((2)) Talia : 72 /71/70,5 /70 - (0,5) - ((2)) Brzuch na wysokości pępka : 78 / 77 /76,5/ 74-(2,5)-((4)) Biodra : 98 / 97,5 / [...]

Środa dniem pomiarów :)) 8-) Nie powiem żebym była niezadowolona :-) Jestem tu miesiąc, zwiększyłam kaloryczność a pomiary nie weszły na plus :-PP Sylwetka bardzo się zmienia co zauważa sporo osób gołym okiem i oczywiście słyszę - żebyś nie przesadziła z tymi ciężarami bo się rozrośniesz ;-D i że to niemożliwe że tyle jem i mnie wsysa %-) Wzrost: [...]

Pomiary dzisiejsze nooo słabawo , czyżby to było na tyle co mogę z siebie wycisnąć ? Oby nie bo jeszcze trochę tego sadełka zostało {{:-( Jakieś dziwne te pomiary ...fakt że mam @ więc może dlatego ? Ale coś czuję że to finito na tym rozkładzie @@-) Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4 (-0,4) ((-0,6)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91- (+1)- [...]

Środa dniem pomiarów }:-( Zauważyłam u siebie falową tendencję spadkową , czyli od góry na dół %-) czyżby to oznaczało że jestem gruszką ? @@-) Uda się zbuntowały za to cycki pełen freestyle }:-( Postanowiłam że do niedzieli - zawodów, luzuję z treningiem siłowym . Wczoraj na treningu tanecznym ledwo skłon robiłam a tam trzeba się troszkę [...]

Magiczna środa i pomiary, myślałam że będzie zero różnic a jednak coś tam jeszcze się dzieje :-D ciekawe ile tego fatu jeszcze da się wypalić }:-( Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5 (-0,3) ((-1,5)) - waga to mi mknie jak szalona hahahahaha }:-( Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87- (-1) ((-10)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]

Już tradycyjnie środa = pomiary , choć niechętnie się mierzyłam bo czuję spuchnięcie przez @ i napuchnięte mięśnie po wczorajszym treningu jeszcze to całkiem miło znowu byłam zaskoczona :-) Muszę powiedzieć ( odpukać w niemalowane) że całkiem dobrze ze mnie schodzi , no ale jak się większość życia było chudzielcem tylko sterydy dowaliły [...]

Zapomniałam wczoraj zrobić i wkleić pomiary , grzechy były to i wyniki mniejsze :-P , myślałam, że nie będzie nic a jednak ... Zastanawiam się jak długo powinnam się jeszcze redukować żeby nie przesadzić ? Wzrost 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/bez ważenia ()((-2,2)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86- (0)((-11)) Pod [...]

Mam dzis ciut więcej wolnego czasu więc: Wrzucam też fotki z dziś i pomiary bo w sumie już 3 miesiące minęły , wypadałoby sprawdzić rezultaty . Bziubzius zerknij swoim okiem proszę, czy jest potrzeba na którąś konkretne partie docisnąć nieco bardziej ? ;-) Wydaje mi się że tylna część ud jest najbardziej u mnie oporna %-) Ja jestem w sumie z [...]

Justynaa! Jestem pod wrażeniem, pięknie :) Dziękuję Aga };-) Wrzucam jeszcze pomiary bo przecież dziś środa ;-) Wzrost 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 (-0,2)((-2,5)) - nie ważyłam się Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85- (-1)((-12)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76/75/74,5 - (-0,5)((-5,5)) [...]

Dzięki dziewczyny , ruszyło się u mnie rzeczywiście znacznie a w sumie nie robię nic nadzwyczajnego, trzymam tylko miskę i trening siłowy 3 razy w tyg i taniec 2 razy w tyg po godzinie. Czasem jem 4 czasem 5 posiłków, ostatni zazwyczaj wychodzi mi praktycznie przed snem. Na majówce były Cheaty :-) ale jak wróciłam i się zważyłam i zmierzyłam to sa [...]

Trochę mnie tu nie było .... 88-O Tak więc ... wakacje się skończyły , czas się znowu zabrać do roboty :D Wakacje minęły szybko i dość aktywnie , formy aktywności przeróżne - rowery, pływanie, spacery, zajęcia fitness, czasem siłka... generalnie bez planu. Co mi się zachciało to robiłam. Miska nieliczona, raz na jakiś czas tylko przeliczyłam żeby [...]

obecne wymiary Czuję się zdecydowanie lepiej , tak aby iść na siłkę. Na bicie rekordów nie liczę co prawda ale już mi strasznie brakuje więc idę . Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5 //68(-1)((-3,5)) dziś nie ważona Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85 //84/84,5- (+0,5)((-11,5)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]

Otóż pomiary : Wzrost - niezmiennie 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5 //68/ 68,4(+0,4)((-5,6)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85 //84/84,5/ 84,5 - (0)((-11,5)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76/75/74,5/74 //73,5/73,5/74 - (+0,5)((-6)) Talia : 72 /71/70,5 [...]

Podsumowanie tygodnia 8 Ciężki tydzień. Funkcjonuję w sumie całkiem nieźle, mam energię, ale chęci do treningów raczej brak, a na myśl o interwałach @-|. Takie odczucie jakbym jechała na dwójce, a ktoś kazał by mi jechać 100km/h%-). Mam nadzieję, że jadę chociaż na 5tce, tylko kolejnych biegów brak. Dieta: apetytu brak, no chyba, że na czity. Znów [...]

POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40/ 57,20/ 57,10/ 57,10/ 57,90/ 57,00 Biust:91/ 91/ 91/ 92/ 92/ 92/ 92/ 92/ 91 Pod biustem:79/ 82/ 81/ 79/ 81/ 79/ 78/79/ 79 Talia:78/ 77,5/ 77/ 77/ 77/ 76/ 77/ 78/ 76,5 Brzuch:93/ 94/ 94/ 93,5/ 92,5/ 92/ 92/ 93/ 92 Biodra:96/ 96/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94 Udo:57/ 56,5/ 56/ 56/ 56/ 56/ 56,5/ 56,5/ 55,5 [...]

No i dupa. Mam kaca. Micha poszerzona o garśc migdałów i troche wiecej śledzia... I tak dobrze, bo deska serów kusiła niemiłosiernie i coraz bardziej wraz z upływem wina w butelce. Wychlałam całą, żeby nie było. Łeb mi pęka. Załuję, i postanawiam poprawę. }:-( Tabela pomiarów 14-03-2013 23-03-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 [...]

Corum, będę ćwiczyć ;-) A teraz czas na cotygodniowa spowiedz Tytułem wstępu: byłam na Claptonie (dziadek Eryk dał radę, jakby kto byl ciekaw) wróciłam o 3 nad ranem - nie zgrzeszyłam (no dobra 2 x kawa mocna z mlekiem i cynamonem , ale musiałam dotrzymywac towarzystwa kierowcy i nie moglam zasnąć). Ostatni tydzien to byly 3 x siłowe, 1 x mini [...]

weekend na straty W piatek nie zrobilam treningu nóg, jedynie 5 km biegu. Ciagłego biegu, na pełnym wk***ie (ciąg dalszy problemów rodzinno finansowych, o któych tutaj nie bede sie rozpisywac daly mi niezle w kosc). Nogi juz nie mogly biec, ale glowa dobiegla pełna piątke - w 35 minut. Dla mnie wyczyn, bo nie biegam. Chyba zaczne. Pomiary z [...]

Pomiary 23.06.2015 Szyja -/30/31/31.5 /31 Nad biustem -/78/77/79/79 Biust 86/85.5/84.5/85/85 Pod biustem 74/74/75/76/76 Talia 67/67.5/68/68/69 Pepek 76/76/76.5/79/76/77,5 Biodra84/85/86/86.5/87.5 Udo L -/49.5/50/51/51.5 Udo P 49.5/50.5/51/51.5/52 Lydka L -/-/33/33/33.5 LydkaP 33/33.5/33/34/34 Biceps L -/24.5/25/25/26 Biceps P 25/-/26/26.5/27 [...]